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Randonnées en Ile-de-France

Je viens de m’inscrire au club de randonnée pédestre de ma ville. J’ai donc fait mes 2 premières randonnées avec eux.

En attendant de raconter ces 2 randonnées en voici les photos que j’ai prises avec mon téléphone (ayant prêté l’appareil photo)

Hier avec le club de randonnée de Brétigny-sur-Orge (rando evasion 91) nous avons fait 35Km dans la forêt de fontainebleau en 7h15 de marche (ça fait un rythme sacrément soutenu mais ça ajoute aux autres plaisirs qui se bousculent dans un tel contexte) :

Forêt de Fontainebleau

Le 28 septembre nous avions fait 40km autour d’Etampes, en moins de 8h… malgré le rythme soutenu il faut avouer que nous n’avions pas l’impression de forcer car l’ambiance était décontractée dans des décors aussi agréables !

Rando Etampes 28/09/2008

En espérant que je fasse vite comme d’habitude : je ne garde que quelques photos pour illustrer mon récit…

Ayant savouré ces grandes distances je vais essayer de voir s’il existe pareil du coté du RIF. Comme c’est la même fédération que le club de brétigny, je n’aurais pas une 2e licence à laquelle cotiser. Il semble que les départs de font par une gare de RER et l’arrivée sur une autre, ce qui nous permets de passer des contraintes de la boucle obligatoire pour retrouver nos véhicules.

Nike+ ou Trailguru

J’utilise depuis le mois d’Août le système nike+. Grace aux chaussures Nike+ et à une petite clé à brancher sur l’ipod nano, tous mes footings étaient enregistrés. On peut les voir en cliquant ici.

il est vraiment très pratique de pouvoir constater sa vitesse tout au long de la course pour voir si on gère bien son effort.

Et c’est encore plus sympa de voir l’historique.

Mais pour ça il faut avoir acheté des chaussures Nike+ dont le premier prix est à 110euros… puis l’équipement pour l’ipod nano (qui marche pas avec iphone et ipod touch) qui coute 30euros.

Ce soir j’ai oublié mon équipement, alors j’ai testé Trailguru sur iphone… on voit le résultat en cliquant ici.

Là on a le plaisir de voir sur une carte le trajet… et comme je découvre qu’en 52min (aller-retour) j’ai fait plus que la moitié du trajet jusqu’à la mer, la prochaine fois j’irais jusqu’à la plage me baigner, sans lui je n’aurais su…

On voit par contre que ma vitesse moyenne n’a rien à voir avec ce qu’indiquait l’ipod avec nike+… pourtant nike+ disait que de base il était bien qualibré !! j’ai beaucoup confiance dans le gps de l’iphone que dans le podometre non qualibré de nike+ …  l’ipod m’a toujours indiqué 5min20 au km de moyenne dans le meilleur des cas, même quand je trouvais que je courrais bien vite… et là on constate 4min58 alors que j’ai courru très pépère car je sortais d’un repas d’anniversaire très garni…

Voici la copie d’écran du forum anglais, forcément il est paramétrable en Km/h et en mètre… en tout cas on voit en permanence toutes les infos… Par contre il faut faire attention à ne pas fermer l’application… heureusement que l’iphone permet de lancer un mini control ipod en double cliquant sur le bouton central sinon on pourrait pas gérer sa musique en courrant. il faut quand même penser à la lancer avant de lancer trailguru.

Les 2 systèmes ont des avantages différents… avec nike+ on étudie notre progression dans le temps, ça semble bien plus adapté à la progression… mais avec trailguru on fait de grosses économies (si on a déjà l’iphone)…

PS : j’ai voulu utiliser Trailguru lors d’une randonnée en montagne, mais il ne faisait que s’interrompre. Le chronometre ne semblait jamais fonctionner plus d’une minute. Je soupçonne que c’est l’utilisation de l’iPod qui garde allumé le mécanisme.

Aikido

Aikido

Merci au club d’Aïkido de Brétigny de me faire passer 3 soirées très agréables par semaine. Je retrouve le plaisir de la découverte de techniques tout aussi simples qu’efficaces.

Le plus passionnant, c’est que pour rendre la technique encore plus impressionnante d’efficacité, l’action à effectuer doit être simplifiée à outrance… cela revient à dire qu’on ne fait aucun effort et que l’autre se retrouve à voler malgré lui.

avantaprès

cherchez l’erreur 🙂